Julia Fürstenhoff

Emotionen verstehen und besser fühlen

Julia – Coach, Hypnosetherapeutin und Gründerin von DER LERCHE & DIE FÜRST – zeigt dir, Gefühle und Emotionen besser zu verstehen. Dies ist der Schlüssel zu emotionaler Intelligenz und einem erfüllteren Leben. Du lernst, dich selbst und andere besser einzuschätzen und gesunde zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.

1 Video (gesamt ca. 25 min)

Matthias Lerche

Positiver Fokus

Matthias – Arzt, Hypnosetherapeut und Gründer von DER LERCHE & DIE FÜRST – gibt dir in mehreren Audio-Sessions einen Einstieg in die Meditation. Meditationen sind ein wesentlicher Bestandteil des BLOOMINGWOMAN Onlinekurs Mindset & Persönlichkeit und werden dir helfen, negative Gedanken zu kontrollieren und dein körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

6 Audios (gesamt ca. 20 min)

Tina Schütze

Akzeptanz & Selbstliebe

In mehreren kleinen Übungen vermittelt dir Mindfulness-Mentorin Tina liebevoll Basics zum Thema Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Sie gibt dir wertvolle Tipps, wie du Herausforderungen akzeptieren und annehmen kannst. Deine Reise zu mehr Optimismus, Kraft und positiver Energie in deinem Leben beginnt genau jetzt…

3 Videos (gesamt ca. 40 min)

Sandra Wurster

Selbstfürsorge als Motor

In diesem unterhaltsamen Beitrag von Sandra Wuster geht es um Ehrlichkeit mit sich selbst und was diese für ein starker Motor für Veränderung sein kann. Sie regt an, deine Lebenskraft zu mobilisieren und vermittelt dir viele Tools für deine Selbstfürsorge und wie sich diese von reiner Schadensbegrenzung unterscheidet.

1 Video (gesamt ca. 45 m)

Janet Schaer

Negative Glaubenssätze ablegen

Wie oft passiert es dir, dass du etwas tust, was du gar nicht tun möchtest? Wie oft sprichst du dir dein eigenes Gefühl, deine Intuition ab? Wie oft sagst du „NEIN“ und lässt dich am Ende doch wieder bequatschen? In diesem Minikurs erfährst du, warum das so ist und wie es dir zukünftig leichter fällt, Nein zu sagen.

6 Videos (gesamt ca. 25 min)

Franziska Hain

Mit Energie & Lebensfreude durchs Leben

Mentale und emotionale Gesundheit sind Themen, die Franziska mit dir angehen wird. Sie gibt dir in diesem Video Tipps, wie du mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben bekommst und eine positive Haltung und Dankbarkeit entwickelst. Selbstliebe-Routinen sind notwendig, um neue Chancen und Abenteuer zu ergreifen.

1 Video (gesamt ca. 30 min)

Natascha Sagorski

Female Empowerment

In diesem spannenden Interview mit Natascha Sagorski geht es um Female Empowerment, Weiblichkeit, Tabuthemen und Frauen in der Politik. Sie ist Autorin und engagiert sich politisch für die Rechte von Frauen (z.B. Fehlgeburt ist eines ihrer Themen) und Familien. Beeindruckend macht sie klar, man kann vieles verändern!

1 Video (gesamt ca. 30 min)

Fasila Bergander

Weiblichkeit und wahre Stärke

Fasila hat in ihrem Leben häufig beobachtet, dass Frauen der natürliche Zugang zu ihrer Weiblichkeit fehlt und dass sie von ihrer femininen Seite abgeschnitten, oft versuchen die besseren Männer zu sein und dabei von konkurrierenden Ansprüchen an sich selbst aufgerieben werden. Du lernst, welche Kraft, welches Potenzial hinter deiner natürlichen Weiblichkeit steckt.

1 Video (gesamt ca. 35 min)

Henriette Bruder-Wood

Atemübungen & Meditation

Die Atemübungen von Henriette helfen dir bei der Entspannung und dem Loslassen von allem, was dir nicht mehr nützt. In dieser kleinen Meditation hilft sie dir, bewusst in deinem Körper anzukommen, ganz weich zu sein und ganz tief zu entspannen. Du kommst zu einer unglaublichen Ruhe, während du dich auf deinen natürlichen Atem konzentrierst.

1 Video (gesamt ca. 12 min)

Franceska Cziommer

Femine Flow

Yoga ist der Weg und das Ziel zugleich. Das Ziel kann ganz unterschiedlich sein und ist wohl ganz individuell abhängig von den Praktizierenden. In Franceska’s kleinem Flow geht es nicht um die Meisterung von körperlichen Haltungen, sondern vielmehr um das Gefühl, das durch diese erzeugt wird. Yoga ermöglicht es uns, den höchsten Berg zu erklimmen: uns selbst.

1 Video (gesamt ca. 12 min)

Yvonne Backes

Ayurveda & Weiblichkeit

Yvonne – Ayurvedische Lebensberaterin für Frauen & Frauengesundheit – nimmt dich zu ihrem Vortrag über “Ayurveda und Menstruationsschmerzen” mit auf eine Reise in den weiblichen Körper und taucht tief in die Welt dieser jahrtausendealten indischen Heilkunst ein, die die individuelle Balance von Körper und Geist betont.

1 Video (gesamt ca. 35 min)

Julia Fürstenhoff

Entdecke die Göttin in Dir

Julia führt dich in das System der weiblichen Archetypen und deren verschiedenen Eigenschaften, Stärken und Schwächen ein, um ein tieferes Verständnis und eine Identifizierung mit diesen Merkmalen zu entwickeln und Frauen zu helfen, die weibliche Psyche und ihre inneren Stärken besser zu nutzen.

8 Videos (gesamt ca. 30 min)

Anne Katrin Dawidjan

Achtsamkeit aus Psychologischer Sicht

Dein Körper ist dein bester Freund. Du wirst dein ganzes Leben mit ihm verbringen. Er sollte sich auf dich verlassen können, so wie du dich auf ihn. Achtsamkeit ist wichtig. Alles was dir widerfährt, erlebst du in und mit deinem Körper. Wirkliche Achtsamkeit bedeutet ganz im Augenblick, ganz im Hier und im Jetzt, ganz bei dir zu sein.

1 Video (gesamt ca. 25 min)

Julia Fürstenhoff

Den weiblichen Zyklus nutzen

Wusstest du, welches Potenzial in deinem Menstruationszyklus steckt? Deinen Menstruationszyklus zu erkennen und zu verstehen kann dir helfen deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern, Familienplanung und Verhütung zu unterstützen, den Sport und die Fitness zu optimieren und das allgemeine Verständnis des eigenen Körpers zu vertiefen.

5 Videos (gesamt ca. 35 min)

Sven Hentschel

Wie finde ich meinen Typ

Weiblichkeit ist ein Thema das auch oft mit dem Aussehen verknüpft wird. Aber was bedeutet das nun – kann ich wirklich durch eine andere Frisur weiblicher wirken? Und wie finde ich überhaupt die für mich passende Frisur? Kund*innen und Friseure sprechen nicht immer die gleiche Sprache. Sven gibt dir in diesem Video hilfreiche Tipps dazu.

1 Video (gesamt ca. 25 min)

Jasmin Zentara

Talk zum Thema Styling & Weiblichkeit

Weiblichkeit – ein großes Wort und geprägt von Trends, Geschmäckern, Einflüssen der Gesellschaft und noch vielem mehr. Julia stellt spannende Fragen an die beiden Beauty Profis Jasmin und Sven, um einmal genauer herauszufinden, was Weiblichkeit eigentlich ausmacht und ob nicht alle Frauen gleich aussehen müssten, um als weiblich wahrgenommen zu werden.

1 Video (gesamt ca. 75 min)

Julia Fürstenhoff

Weibliche Superkräfte entfalten

“Weiblichkeit” bezieht sich auf die Eigenschaften, Qualitäten und Verhaltensweisen, die traditionell oder kulturell mit dem weiblichen Geschlecht in Verbindung gebracht werden. In diesem Video geht Julia auf die Facetten der Weiblichkeit ein und erklärt wie wichtig es ist, sich in verschiedenen Lebensbereichen zu stärken und zu unterstützen.

1 Video (gesamzt ca. 15)

Daniela Hutter

Deine weibliche Essenz entdecken

Was bedeuten Yin und Yang? Welche Probleme entstehen, wenn Frauen in unserer männlich-dominierten Welt zu sehr im Yang ticken? Es ist das Yang-Dilemma, das viele Frauen in ihrem Alltag auslaugt und erschöpft, aber auch von sich selbst entfremdet. Wie kann also das Yin Prinzip in den Alltag integriert werden und warum ist dies so bedeutsam?

1 Video (gesamt ca. 60 min)

Matthias Lerche

Neue Erkenntnisse aus der Gendermedizin

In diesem Video beleuchtet Matthias, dass geschlechtsspezifische Unterschiede in der Medizin berücksichtigt werden müssen, um die Gesundheit von Frauen zu verbessern, denn das ist noch nicht medizinischer Alltag. Erfahre, wie geschlechtsspezifische Faktoren die Gesundheit beeinflussen und wie präventive Maßnahmen individuell angepasst werden können.

1 Video (gesamt ca. 45 min)

Henriette Bruder-Wood

Bewegung & Weiblichkeit

Yoga- und Meditationslehrerin Henriette macht mit dir in diesem Video eine Reise zu dir, deiner Weiblichkeit und genau diesem Moment, in dem du dich gerade befindest. Sie hilft dir durch ihre Yoga-Übungen, dich mit dir selbst zu verbinden, dich zu spüren, deine Mitte zu finden und tiefe Entspannung sowie Akzeptanz und Dankbarkeit deinem Körper gegenüber zu erfahren.

1 Video (gesamzt ca. 30)

Julia Glesti

Yoga in den jeweiligen Zyklusphasen

Die richtigen Yoga- und Atem-Übungen angepasst an deine Zyklusphasen bringt dir Juia in diesen 4 Videos näher. Jeweils angepasste Übungen für die Eisprung-, Follikel-, Menstruations- und Lutealphase, z.B. um PMS und leichte Schmerzen im Unterleib zu lindern, was auch immer sich für dich gerade zeigt. Tu dir Gutes und bring dich mit diesen Ritualen ins Gleichgewicht.  

4 Videos (gesamt ca. 55 min)

Julia Fürstenhoff

Finde Deine Weisheit & innere Stärke

In 6 Adios begleitet dich Julia auf einen Trip zu deinem Sein. Eine Erfahrung, die dich deiner Wahrheit, Erfüllung, innerer Stärke und Verbundenhait zu deiner Intuition näher bringt. Tauche in deine innere Stille ein und verbinde dich mit deinem inneren Fokus. Auch hier werden die verschiedenen Zyklusphasen genutzt, um ganz individuell deine innere Balance zu erreichen.

1 Video (gesamt ca. 30 min)

Elen Rulands

Nein sagen & Grenzen setzen

Wie oft passiert es dir, dass du etwas tust, was du gar nicht tun möchtest? Bist gestresst, fremdbestimmt, überfordert? Du fühlst dich grundsätzlich unsicher, wenn es darum geht Grenzen zu setzen? In diesem Kurs von Ellen erfährst du, was dahinter stecken kann und wie es dir zukünftig leichter fällt, Nein zu sagen.

15 Videos (gesamt ca. 75 min)

Matthias Lerche

Die Kraft des weiblichen Orgasmus aus medizinischer Sicht

Tauche ein in die faszinierende Welt des Orgasmus! In diesem Video erfährst du von Matthias unbedingt Wissenswertes über die biologischen Aspekte dieses menschlichen Erlebnisses, seine positiven Auswirkungen auf den Körper, die Rolle des Gehirns und die möglichen Gesundheitsvorteile.

2 Videos (gesamt ca. 85 min)

Jenny Lukas

Deine Weiblichkeit leben

Du wünschst dir, dass sich Sexualität spielerisch, leicht und lebendig anfühlt? Das passiert oft nicht automatisch, denn negative Botschaften über weibliche* Sexualität lauern hinter jeder Ecke und unangenehme Erfahrungen aus der Vergangenheit können sich wie ein Deckel auf unser Körperempfinden legen.

3 Videos (gesamt ca. 45 min)

Aske und Lorenz Hansen

Kommunikation in der Partnerschaft

Paare, die in ihrer Beziehung Glück finden und resilient sind gegen Krisen, haben oft eines gemein: eine gute Kommunikation! Wenn wir mit unserem Herzensmenschen unsere Gefühle teilen, wenn wir neugierig bleiben und ja sagen zu den Eigenheiten und zur Entwicklung unseres Gegenübers, werden wir viel Gutes zurückbekommen.

3 Videos (gesamt ca. 75 min)

Dr. Carla Pohlink

Weibliche Sexualität

Fällt es Dir auch manchmal schwer deine Intimität und deine Sexualität wirklich auszuleben? Mit ihrem lebendigen und authentischen Vortragsstil begeistert Carla Experten und Laien und hoffentlich auch Dich – mit diesem tiefgreifenden Thema.

1 Video (gesamt ca. 35 min)

Alexandra Wilmsmann-Hiller

Wie finde und halte ich Mr. Right?

1 Video (gesamt ca. 50 min)

Julia Glesti

Feminine Yoga-Praxis

Lerne anhand dieser Yoga-Übungen von Julia deine Weiblichkeit zu spüren, in deinen Körper einzusinken, ihn wahrzunehmen und nur das zu machen, wozu dein Körper ja sagt.

1 Video (gesamt ca. 50 min)

Julia Fürstenhoff

Meditation sexuelle Energie

In diesen Meditationen geht Julia mit dir auf eine Reise zur Entdeckung deiner sexuellen Energie und deren Entfaltung. Deine Sexualität ist eine wundervolle und natürliche Kraft.

1 Video (gesamt ca. 35 min)

Matthias Lerche

Meditation Strong Emotions

2 Videos (gesamt ca. 50 min)