Glück und Zufriedenheit finden

Wünschst du dir Erfolg, Zufriedenheit und Glück im Leben, doch du zweifelst manchmal an deinen Fähigkeiten und denkst, dass dir das nötige Talent fehlt, um ein glückliches Leben zu führen? Viele Menschen haben das Gefühl, ihr Leben sei vorhersehbar und fremdbestimmt. Bei einigen schwingt sicher auch die Angst mit, irgendwann auf ein Leben voll ungenutzter Chancen zurückzublicken. Unser Beitrag ist für alle, die mehr vom Leben wollen.

Glück und Zufriedenheit haben nichts mit Talent zu tun

Die erste positive Nachricht für dich: Talent wird oft überschätzt, Glück hat nichts mit Talent zu tun. Wichtig ist nicht, was du jobmäßig machst oder welch hippe Hobbys du hast, sondern dass du selbstbestimmt durchs Leben gehst und bewusst deine eigenen Entscheidungen triffst (siehe auch unser BLOG-Beitrag BYE, BYE DEFAULT EFFEKT). Schon von klein auf werden wir auf Glaubenssätze getrimmt, von denen wir selbst nicht unbedingt überzeugt sind. Die Erziehungsberechtigten und die gesellschaftlichen Normen geben uns diese Glaubenssätze vor. Diese Fremdbestimmung macht jedoch auf Dauer unglücklich. Daher sollte es für dich zukünftig anders laufen, deine Überzeugungen sollten dein innerer Kompass sein, deine individuellen Bedürfnisse sollten dein alltäglicher Antrieb sein.

Der erste Schritt zu Glück und Zufriedenheit: Glaubenssätze hinterfragen

Nun ist es jedoch gar nicht so einfach herauszufinden, ob es tatsächlich deine eigenen Wünsche sind, die du hegst. Vielleicht sind diese auch nur anerzogen oder auferlegt. Da hilft es nur, deine eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen. Warum willst du einen bestimmten Job unbedingt haben? Wieso hast du einen Wunsch nach bestimmten materiellen Errungenschaften wie Haus, Auto, Thermomix? Brauchst du das alles wirklich zum Glücklichsein oder sind das nur gesellschaftlich suggerierte Bedürfnisse?

Der Lebenslauf von fremdbestimmten Menschen könnte etwa so aussehen: Abitur machen, Studium oder Ausbildung abschließen, Karriere, Heirat, Kinder bekommen, einen Kredit für das Eigenheim aufnehmen. Ab und zu Urlaub. Sparen für die Altersvorsorge. Rente. Im Rentenalter stellt man aber vielleicht ernüchtert fest, dass Krankheit oder finanzielle Engpässe gar nicht mehr zulassen, dass man sich den großen Lebenstraum von einer Weltreise noch erfüllen kann. Ein solcher Lebensentwurf ist generell in Ordnung, viele werden durchaus glücklich damit. Das setzt aber voraus, dass man es wirklich möchte. Es geht dabei um die Selbstbestimmung. Wenn dieses Leben frei gewählt ist, dann wird es auch zu Zufriedenheit führen. Reflektiere immer wieder aufs Neue, ob dich deine Wünsche wirklich zufrieden machen, ob dich dein Tun erfüllt und ob du deinen Job und deine Hobbys für sinnvoll hältst.

Die richtigen Ziele setzen

Viele Menschen setzen sich einfach nur falsche Ziele oder relative Ziele, deren Erreichbarkeit nur schwer beurteilt werden kann, wie z.B. dem Vergleich mit anderen Personen aus dem persönlichen Umfeld („ich muss besser werden als meine neue Kollegin XYZ“). So werden Erfolge an externen, nicht beeinflußbaren Maßstäben gemessen und man ist fast automatisch unzufrieden mit sich selbst. Besser wäre es, dir stattdessen absolute Ziele zu setzen, beispielsweise „ich möchte Spanisch / ein Instrument lernen“. Es liegt allein in deiner Hand, ob und wie schnell du dein individuelles Ziel erreichst, davon, wieviel Zeit und wieviel Leidenschaft du in dieses Ziel investierst. Setze dir deine persönlichen Maßstäbe, um deinen Fortschritt messen zu können und setze dich nicht unnötig mit Deadlines unter Druck.

Selbstbestimmte Menschen sind zufriedener

Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen erfüllter sind, wenn sie ihre eigenen Zielen verfolgen. Die Motivationsforscher Edward Deasy und Richard Ryan von der University haben ein 6-Stufen-Modell der Selbstbestimmungstheorie entwickelt:

Das persönliche Wohlbefinden erreicht mit der letzten Motivationsstufe ihren Höchststand. Selbstbestimmung hilft dir also erwiesenermaßen dabei, Glück und Zufriedenheit zu finden.

Glück und Zufriedenheit ist also größtenteils Einstellungssache. Unsere Experten zeigen dir in unserem Onlinekurs Mindset & Persönlichkeit, wie du deinem Glück ein Stück näherkommen kannst, kontinuierlich selbst daran arbeitest, dir eigene Ziele setzt und dein Leben leidenschaftlich und entschlossen nach ihnen ausrichtest.